先日、住之江区保健福祉センターで「夏こそ脳梗塞に注意が必要～脱水を契機に～」をテーマにお話する機会をいただきました。
当日は、脱水症状が脳梗塞の引き金になること、そして下記の脳卒中予防10か条について解説しました。
【脳卒中予防10か条】
・第1条：手始めに 高血圧から 治しましょう
・第2条：糖尿病 放っておいたら 悔い残る
・第3条：不整脈 見つかり次第 すぐ受診
・第4条：予防には たばこを止める 意志を持て
・第5条：飲むならば なるべく少なく アルコール
・第6条：高すぎる コレステロールも 見逃すな
・第7条：お食事の 塩分・脂肪 控えめに
・第8条：体力に 合った運動 続けよう
・第9条：万病の 引き金になる 太りすぎ
・第10条：脳卒中 起きたらすぐに 病院へ
ご参加くださった皆さまからは「どんな症状が出たら脳梗塞を疑えばよいのか」など、沢山の質問をいただき、関心の高さを感じました。
暑いなか、会場に足を運んでくださった皆さまに心より感謝申し上げます。
脳梗塞を誘発する要因の１つである「ヒートショック」は、冬に注意を呼びかけられることが多いイメージがありますが、実は夏にも発生します。
ヒートショックとは急激な温度差によって血圧が大きく変動し、心臓や脳の血管に負担をかける現象で、脳梗塞や心筋梗塞の原因となります。たとえば、冷房で25℃に保たれた室内や電車から、35〜40℃を超える猛暑の屋外に出ると、10℃以上の温度差で血管が拡張し、血圧が急激に低下します。その結果、めまいや立ちくらみ、最悪の場合には脳梗塞や心筋梗塞につながる危険があります。
また、冷えた部屋から蒸し暑い浴室や、冷房の効いていないトイレ・廊下への移動も注意が必要です。
夏のヒートショックを予防する３つポイントは、以下のとおりです。
●室内外の温度差を10℃以内に抑えること。
●冷房は「段階的に下げる」2段階冷却を心がけること。
●外出や入浴前後のこまめな水分・電解質補給を行う。
ほかにも、レモンやブロッコリーに多く含まれるビタミンCは血管の柔軟性を維持し、血圧変動のリスクを抑える働きがあるといわれています。
記録的猛暑が続く今年の夏。冬だけでなく「夏のヒートショック」にも十分注意を払い、ご自身とご家族の健康を守りながら、安心して毎日を過ごしていきましょう。
猛暑で体調が悪くなり、めまいや吐き気、ふらつきなどの症状が出たら熱中症を疑いますが、それに加えて顔や腕のしびれ・麻痺、ろれつが回らない、力が入らないといった症状が加わると脳梗塞の危険性があります。
気になる症状がある場合は、南港病院（ TEL：０６-６６８４-８８０４）までご連絡ください。
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